Claves para la autoayuda y el crecimiento personal

En épocas difíciles es importante valorar lo que se hace con el tiempo propio. Las personas que se mantienen calmas  acostumbran “tomarse su tiempo”; es decir, se adueñan del mismo y lo usan en forma provechosa para su cuerpo y su mente. Esta actitud facilita el pensamiento, una herramienta mucho más saludable que la ira. 

Algunas claves para estar más tranquilo son:

• Practicar algún deporte, ejercicio o simplemente salir a caminar.

• Hacer ejercicios de relajación y/o meditación.
• Leer algo que le guste con atención.
• Escuchar, bailar y/o cantar la música que más le gusta.
• No aislarse. Visitar amigos y familiares.

• Concurrir a grupos de autoayuda formados por personas que estén atravesando una situación similar a la suya.
• Rescatar los afectos.
• Preservar y proteger los recuerdos agradables.
• Mantener el buen humor. Reírse es un buen remedio.

• Terminar con los pensamientos del tipo “qué pasaría si...” “si yo hubiera...”, “yo debería...”. En lugar de eso,

¡Ponerse en acción!