1) Anote sus objetivos y deseos: ¿Qué es para usted el bienestar? ¿Dónde se ve en 5 años? Con su idea por escrito, plantee
objetivos inteligentes, específicos, tendientes a la acción y realistas.
2) Pregúntese "Qué", "Cómo" y "Cuándo": Haga una lista de las posibles barreras que se interponen entre usted y el bienestar. Luego, vea cuáles pueden ser verdaderos obstáculos y cuáles son, en realidad, simplemente excusas.
3) Tenga un plan "B": marque objetivos y posibles soluciones ante las barreras que detectó. Recuerde que la estrategia tiene que ser flexible, fuerte; divertida, pero no indulgente.
4) Escriba un diario: si se toma el hábito de escribir sus objetivos, sus barreras y sus reflexiones no sólo experimentará una
sensación liberadora sino que, además, podrá evaluar sus progresos al releerlo.
5) Comience su viaje al bienestar desde donde está ahora: acepte donde está ahora mismo y empiece a caminar hacia
el lugar en que le gustaría estar. No espere a bajar de peso, terminar la carrera, criar a sus hijos, casarse o conocer lugares exóticos para ser feliz. Sino...¿qué hará mientras tanto?
6) De un paso a la vez: avance lento, pero seguro. No saltee pasos, no corra. Los pequeños logros hacia un objetivo mayor
también deben ser gozados y reconocidos. Relájese...disfrute del camino.
7) Aprenda de los errores: no se desanime y conviértalos en una experiencia. Si no puede verlos como algo positivo, al menos reconozca que le serán útiles para no volver a repetirlos.
8) Haga de su hogar un lugar agradable: el orden y la limpieza promueven la armonía y la serenidad. Ponga música, arregle
las plantas, compre flores, enmarque fotos y dibujos, tire lo que no usa...
9) Deje de compararse: si vive agobiado mirando hacia afuera ( a sus colegas, amigos, parientes, desconocidos) abandone
la tarea. Su tiempo es valioso y usted merece dedicarlo más a su persona. Vea qué quiere mejorar y vuelva al punto "1".
10) Recompénsese: premie sus logros, por pequeños que sean. Una película, un nuevo vestido o una camisa, un baño
con espuma, un perfume. Usted lo merece. Mírese al espejo, sonríase y comprométase, todos los días, a ser feliz.