La miel, reconocida por sus propiedades extraordinarias, es un alimento que, consumido diariamente en cantidades pequeñas, brinda múltiples beneficios al organismo. Por eso, es de suma importancia incorporarla a nuestra rutina. Una buena opción es beber todos los días un baso de agua con una cucharada de miel.
Algunos optan por incluirla en un desayuno saludable, mientras que otros prefieren disfrutarla en ayunas junto con agua caliente, buscando así una dosis de bienestar para su cuerpo. Ya sea sola, con limón o canela añadidos, es recomendable probar esta combinación al menos durante un tiempo.
La miel contiene 181 sustancias beneficiosas para la salud, incluyendo vitaminas del complejo B y vitamina C, minerales, aminoácidos, proteínas, flavonoides, fenoles, enzimas y azúcares como fructosa y glucosa. Entre las propiedades de la miel se destacan su acción antioxidante, antibacteriana, antimicrobiana, antiinflamatoria, descongestionante y desintoxicante.
Por otro lado, beber agua caliente también aporta beneficios como la desintoxicación del organismo, la purificación de los riñones, la mejora en la retención de líquidos y la aceleración del metabolismo.
A continuación, se presentan 10 beneficios para la salud al tomar un vaso de agua caliente con miel:
1) Proporciona energía durante todo el día gracias a sus vitaminas y azúcares de calidad.
2) Purifica el intestino al ser rico en bacterias probióticas que combaten las toxinas.
3) Contribuye a mantener un peso saludable al mejorar la digestión y depurar el intestino.
4) Reduce el colesterol, según un estudio de la Universidad de Copenhague.
5) Disminuye los niveles de glucosa en sangre, beneficiando la resistencia a la insulina.
6) Protege los riñones al reducir niveles de creatinina y azotemia, y combate infecciones renales.
7) Combate la retención de líquidos al tener una acción diurética sobre los riñones.
8) Actúa como potente antioxidante, protegiendo las células del daño oxidativo.
9) Refuerza el sistema inmunitario gracias a sus propiedades antibacterianas naturales.
10) Hidrata el cuerpo desde el interior, brindando efectos nutritivos y de hidratación en todo el organismo.