Aveces no hace falta anotarse en un gimnasio o seguir una rutina de ejercicios muy estricta para bajar o mantener el peso. Sin darnos cuenta, y con las actividades diarias, también estamos quemando calorías y haciendo mucho por el cuerpo. Así también se gastan calorías.
• 30 minutos arreglando la ropa del placard = 15 minutos de danza = 190 calorías
• 30 minutos redecorando y cambiando los muebles de lugar = 15 minutos de bicicleta fija o 10 minutos de padel = 180 calorías.
• 30 minutos lavando los platos = 15 minutos de caminata rápida o 30 minutos mirando vidrieras = 160 calorías
• 30 minutos cortando el pasto = 10 minutos de spinning o 15 minutos de vóley = 160 calorías.
• 30 minutos lavando, encerando y enjuagando el auto = 15 minutos localizada o 15 minutos de tenis = 130 calorías.
• 30 minutos recogiendo hojas de los árboles = 15 minutos de aerobox o body pump= 130 calorías.
• 30 minutos limpiando el baño y los azulejos = 20 minutos de salsa o bachata= 130 calorías.
30 minutos barriendo, pasando el plumero o limpiando pisos = 30 minutos de yoga= 110 calorías.
• 30 minutos limpiando las ventanas o pasando la aspiradora = 10 minutos de cinta o 10 minutos de natación suave = 100 calorías.
• 30 minutos haciendo compras en el supermercado o shopping = 10 minutos de stretching = 80 calorías.