Estos consejos lo ayudarán a prevenir caídas:
-Mantenga una dieta saludable, que incluya frutas y vegetales frescos, así como también alimentos ricos en calcio.
-Realice actividad física periódica, incluyendo ejercicios que contribuyan al equilibrio, la fuerza y la postura.
-Asegúrese de que su casa esté bien iluminada, para poder ver hacia dónde se dirige en todo momento.
-Use calzado adecuado con suela antideslizante y taco ancho, que le brinde un buen apoyo.
-Si usa anteojos, asegúrese de hacerlo conforme a lo indicado, realice una optometría todos los años.
-Si usa anteojos bifocales o trifocales, preste atención al subir o bajar escaleras.
-Use anteojos de sol para estar al aire libre, a fin de evitar encandilamiento.
-De ser necesario, use bastón para mantener el equilibrio.
-Minimice los potenciales riesgos en su hogar.
-Contemple la posibilidad de colocar barandas en escaleras y baños.
-Hable con su médico, si por momentos, sufre mareos o se siente inestable.
-Verifique todos los medicamentos con su médico en forma periódica.