El envejecimiento cutáneo es un proceso biológico complejo, progresivo e irreversible que empieza a manifestarse a partir de los
25 años. A medida que avanza se producen distintos cambios degenerativos (disminuye la renovación celular y del colágeno,
se reduce el número de células adiposas, etc.) que darán lugar a las tres manifestaciones principales del envejecimiento de la piel:
arrugas, pérdida de volumen y pérdida de densidad.
Por eso es necesario cuidar la piel a través de estos 5 grandes pilares:
Fotoprotección: Para reducir el daño que produce el sol en la piel es imprescindible que un buen protector solar presente, entre
sus compuestos, factores de protección UVA, UVB, antioxidante y adherentes.
Alimentación adecuada: La piel se hidrata principalmente desde adentro hacia afuera por lo que es ideal tomar de 2 a 3 litros de
líquido por día. También es necesario incorporar a la dieta frutas y verduras variadas, las que actúan como antioxidantes para evitar la formación de radicales libres. A su vez, se recomienda no consumir alimentos con muchas calorías, ya que la restricción calórica, reduce la generación de radicales libres.
Incorporación de nutracéuticos: Se trata de suplementos dietarios que ayudan a reponer los déficits nutricionales ocasionados por los procesos de industrialización de muchos alimentos. Tienen cualidades antioxidantes y deben ser prescriptos por un dermatólogo.
Dentro de los más mencionados se destacan la L-cistina, isoflavona de soja, vitamina E, vitamina C, zinc, licopeno, acido fólico y biotina.
Dejar de fumar: El tabaquismo desencadena el estrés oxidativo debido a la generación de radicales libres, por lo que es fundamental abandonar el hábito de fumar para mejorar la apariencia de la piel.
Limpieza y cuidado del cutis: Un punto esencial para la salud de la piel. Además, luego de la limpieza se recomienda colocar algún
tónico facial para dar más brillo y prolongar la hidratación.