La acidez es una sensación de ardor en el pecho o la garganta. Ocurre cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago, el tubo que transporta la comida desde la boca hacia el estómago. Si tiene acidez más de dos veces por semana, es posible que tenga enfermedad por reflujo gastroesofágico. El embarazo, algunos alimentos, las bebidas alcohólicas y algunas medicinas pueden provocar acidez.
El tratamiento de la acidez es importante porque con el transcurso del tiempo, el reflujo puede dañar el esófago.
¿Qué hacer?
Lo principal es cambiar urgente de hábitos y apoyarse en alternativas naturales que brinden alivio. Le damos algunas ideas.
Jengibre: Es un tónico estomacal eficaz. Pruebe un poco de jengibre caramelizado, o una taza de infusión de jengibre. Para
preparar el té, tiene que rallar la raíz, hervir una cucharadita en agua y colarla; dejar reposar durante unos minutos. Tenga en
cuenta que de la raíz de jengibre crudo es de donde se obtienen mayores beneficios.
Puede agregarlo también a su menú diario de distintas formas: Rallado al curry, batidos y platos salteados. Ojo: no tome más de 4 g de jengibre crudo al día a menos que lo indique un médico. El jengibre puede interferir con algunos medicamentos, especialmente la aspirina y otros anticoagulantes; y aunque es seguro para la mayoría de la gente, algunos
experimentan irritación en la boca por el jengibre crudo, lo que podría ser aliviado por el cambio a tomar jengibre en cápsulas.
El tomar jengibre en exceso podría causar diarrea y acidez estomacal.
Mostaza: Es un alimento alcalinizante que contiene un ácido débil (vinagre) y es rico en minerales. El consumo de 1 cucharadita
de mostaza cura la acidez estomacal en cuestión de minutos mediante la neutralización de los ácidos del estómago, sin
productos químicos o medicamentos.
Tenga en cuenta
Cambiar de hábitos es fundamental. Deberá tomar la menor cantidad de fármacos fuertes posible e incorporar tabletas antiácidas
y bloqueadores de ácido. Haga también cambios en su estilo de vida, como bajar de peso y comer porciones más pequeñas.
Le sugerimos los siguientes consejos que lo ayudarán a eliminar la acidez:
- Repartir la alimentación en cinco o más comidas al día, para disminuir el volumen de alimentos por sesión y no permanecer
más de tres horas sin comer o beber algo, esto es de gran ayuda para mejorar las molestias estomacales.
- Comer despacio y masticar muy bien cada bocado para que la digestión comience con las enzimas de la boca.
- Dejar pasar por lo menos dos horas luego de comer o de cenar para ir a acostarse.
- Optar por aquellos alimentos jugosos