Estamos a punto de iniciar un nuevo año y uno de los propósitos más recurrentes tiene que ver con mejorar nuestros hábitos, incluyendo comer sano y hacer alguna actividad deportiva.
El activarnos de manera fisica también tiene impacto directo en nuestra salud mental y es que la conexión entre ambos aspectos es innegable: cuando nos movemos, liberamos endorfinas que actúan también en la mente, reduciendo el estrés, la ansiedad y mejorando nuestro estado de ánimo. Además fortalece nuestro sistema inmunológico y nos permite desarrollar una rutina y una disciplina que ayuda a mantener hábitos saludables.
La importancia del ejercicio al iniciar el año radica en establecer una base sólida para tu bienestar a lo largo de los próximos meses. Este 2024, te animamos a considerar la riqueza de posibilidades que ofrece el ejercicio al aire libre para mejorar tu bienestar integral.
La importancia del ejercicio Outdoor:
El ejercicio no se limita a fortalecer el cuerpo; también nutre el alma y la mente. Incorporar actividades al aire libre agrega un toque único a esta experiencia, brindando una serie de beneficios que van más allá de la simple actividad física. Aquí te compartimos algunas razones:
Bienestar Mental: Estudios demuestran que ejercitarse al aire libre reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
Salud Física: La variabilidad del terreno y la exposición al aire fresco fortalecen el sistema inmunológico y cardiovascular.
Conexión con la Naturaleza: Explorar nuevos espacios naturales nutre la conexión con el entorno, ofreciendo una sensación de paz y serenidad.