Fernando Lozada comparte sus SECRETOS para tener un "Six pack" perfecto

Fernando Lozada, ganador de “MTV Resistiré” y participante de “Los 50” (Telemundo) “Exatlón Estados Unidos” y “Acapulco Shore”, se ha convertido en un reconocido modelo, actor y presentador de televisión, famoso por su musculatura que le ha dado el apodo de el “six pack más famoso de México”.

Con un estilo de vida fitness, Fernando comparte los consejos que a él le hubiera gustado recibir desde su primer día de gym y aquí te los dejamos.

• No hace falta realizar cientos de abdominales. Los principales ejercicios como sentadillas, peso muerto o bench press ya activan por sí solos el abdomen. Con una buena técnica y ejercicios complementarios se verán mayores avances.
• El abdomen se hace en la cocina y en la cama... Sí, la alimentación es importantísima para tener un abdomen definido y fuerte. Descansar también es vital para la recuperación de cualquier músculo.

• Me preguntan con mucha frecuencia qué ejercicios son los mejores para marcar el abdomen. Mi top 3: Planchas... benditas planchas. Si las agregan en sesiones cortas de abdomen, verán la diferencia; elevaciones de piernas o dragon flags, y giros rusos para activar un poco más los oblicuos.
• Para bajar el porcentaje de grasa, recuerda que no hay manera de perder grasa de un solo lugar. Así que mantente hidratado, consume suficientes proteínas y evita el exceso de azúcares o grasas.
• El abdomen también se hipertrofia y puede crecer. Cuidando la técnica y el nivel, súbele peso y enfócate en fortalecerlo.

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